恶灵附身是一种很复杂的状况，总结起来共分为五个步骤。
首先，要以宁静的状态进入坐禅，将禅定深入骨髓，破除外界杂念，入定，做到只想知道自己这一点，遵守该步骤可以在你身上形成一个“屏障”，使你对于恶灵攻击有更强的防御能力。
其次，上手自我保护。当恶灵到达时，不要害怕，迅速蹲地，交叉双腿，用静力克制。试着用口中的咒语“天公地道，恶灵速速远离”，来净化环境，创造一种宁静的气氛，让恶灵受到规范。
第三，制定一个反击计划。比如，能够知晓恶灵到来的信号，做好恶灵到来前后的心理准备。使用一些灵性内容、芳香疗法、真诚许愿祈福等来吸引恶灵，使其离开时留下一个负责的好印象。
第四，及时向上帝祷告，让有限的精神保护罩增强。发自内心的真心祷告，让自己像孩子一样安心地交托在上帝的怀抱中。
最后，想办法与灵性支柱保持联系，坚持研究恶灵趋势，牢记自身安全规则。不轻易受骗，一切做起来都要以安全为原则，考虑好后果，每一步都要仔细做到。
总之，要具备一定的心理准备，以及必要的技能和调节机制来迎接恶灵附身。只要仔细努力，谨慎布局，就一定可以准备充分，遇到恶灵你也能淡定自如。
